Start je dag met een smile

First thing in the morning : a real smile ­čÖé

Doe jij het ? Heeft het bij jou effect ? Ik zou graag weten of het ook bij jou effect heeft.

Het is echt het eerste dat ik doe als ik wakker wordt. Het kost maar een heel klein┬á beetje energie maar maakt wel een wereld van verschil. Het staat ook in m’n evernote kaartjes die ik elke ochtend overloop.

Waar ik eerst dacht dat het het beeld van jezelf was in de spiegel die je hersenen kon ‘foppen’ met een goed gevoel blijkt het vooral de spierbeweging zelf te zijn die aan de hersenen een signaal geven dat je gelukkig bent. En het effect is dan dus ook dat je je beter zal voelen. Het oefenen in de spiegel geeft wel meer effect omdat je dan, en de spierbeweging en het beeld naar je hersenen stuurt.

Een aantal stappen voor een eerlijke gezonde lach :

  • Denk aan een leuke gebeurtenis of een persoon die je graag ziet
  • Oefen in de spiegel
  • Voel je op je gemak als je lacht – de hele dag

Tip om het elke dag te doen : Maak kaartjes in evernote en lees die elke ochtend – zo leer je je een aantal gewoontes aan.

Deze sites geven je ook nog een aantal leuke tips om je dag aangenamer te maken :